Enfermedades de invierno
El invierno ya ha comenzado y los cambios de temperatura se hacen sentir en nuestra ciudad de Antofagasta, trayendo consigo enfermedades relacionadas con infecciones respiratorias.
El frío, los cambios bruscos de temperatura, la concentración de agentes patógenos en lugares como el teatro, el cine, los jardines infantiles, escuelas, además de otros factores de riesgo asociados a variables ambientales, individuales y sociales, predisponen a la población a sufrir de algún tipo de infección respiratoria aguda en esta época del año.
La Asesora Médico de la Dirección de Salud de la CMDS, Dra. María Francisca Flores, nos entrega una valiosa guía al respecto:
Primero debemos conocer aquellos factores que pueden aumentar la posibilidad de presentar alguna de estas patologías respiratorias:
- Contaminación ambiental dentro y fuera del hogar, sobre todo el tabaco
- Deficiente ventilación de la vivienda y/o lugar de trabajo
- Cambios bruscos de la temperatura
- Asistencia a lugares con gran afluencia de público, tales como teatro, cine, jardines infantiles, sala cuna, escuelas
- Contacto con personas que se encuentren con infección respiratoria
- Edad, pues la frecuencia y gravedad es mayor en menores de un año, en menores de 3 meses de edad y en adultos mayores (más de 65 años)
- En niños es importante considerar el bajo peso al nacimiento, ausencia de lactancia materna, desnutrición, un esquema incompleto de vacunación e infecciones respiratorias previas
- Malas condiciones habitacionales, como por ejemplo hacinamiento, piso de tierra, etc.
Las infecciones se pueden dividir en 2 grandes grupos:
Las enfermedades de vía respiratoria alta, las cuales afectan la nariz, los oídos y la garganta: sus síntomas más comunes son congestión nasal, malestar corporal general, estornudos, dolor de garganta, tos seca y en algunos casos fiebre. En el caso de los menores de un año puede presentarse trastornos en la alimentación.
Las recomendaciones generales son reposo si el estado general de la persona lo requiere y gran cantidad de líquido. La mayoría de estas patologías son producidas por virus, por lo cual no requieren de uso de antibióticos. Estos síntomas pueden durar hasta 3 días, y si persisten se recomienda acudir al CESFAM más cercano al domicilio para evaluar la situación evitando el agravamiento del cuadro.
Las enfermedades de vía respiratoria baja: son más complicadas que las anteriores. Entre estas se cuentan la neumonía y el síndrome bronquial obstructivo (SBO), las que se caracterizan por cuadros de mas días de evolución, por lo general de3 a4 días, tos con secreciones, compromiso del estado general, inapetencia en niños, fiebre, dificultad en la respiración o incluso, sobre todo en niño pequeños, hundimiento de sus costillas. Si usted o un familiar presenta estos síntomas, debe acudir de manera inmediata a CESFAM más cercano al domicilio o bien a algún servicio de urgencia, en donde será evaluado brindándole un diagnostico y tratamiento para evitar una complicación mayor.
Para evitar el contagio de estas enfermedades, se recomienda:
- Acudir a un Centro de Salud Familiar solo si es necesario, pues es conveniente evitar el contacto con personas enfermas y no contagiarse.
- No fumar cerca de los niños.
- Usar pañuelos desechables y botarlos luego de su uso.
- Lavarse las manos a menudo y cuidadosamente, sobre todo después de estornudar o estar en contacto con personas enfermas.
- Evitar el contacto con enfermos que se encuentren con infecciones virales y bacterianas.
- Lavar las superficies o juguetes contaminados por estornudos, tos o secreciones nasales.
- Cumplir con las vacunaciones que correspondan a su edad.
- Promover la lactancia materna durante los primeros seis meses de vida y en forma complementaria, después de esa edad
- Vigilar y corregir el estado nutricional.
De importancia:
Nuestros Centros de Salud Familiar (CESFAM) cuentan con Servicio de Atención Primaria de Urgencia, SAPU, los que funcionan de acuerdo al siguiente horario:
En Centro-Sur, Central-Oriente, Corvallis y Rendic:
- Lunes a viernes, desde 18:00 a 24:00 hrs.
- Sábados, domingos y feriados, desde 08:00 a 24:00 hrs.
En Norte y Juan Pablo II:
Lunes a viernes, de 18:00 a 08:00 hrs.
Sábados, domingos y festivos, de 08:00 a 08:00 hrs.
Una vitamina al alcance de todos
Hoy en día los consejos para una mejor salud no son indiferentes para nadie y las alternativas para estar mejor son variadas, pero qué pasaría si le dijéramos que usted tiene a su alcance una vitamina que ayuda a prevenir el envejecimiento y con ello enfermedades cardiacas y cánceres.
Así es, nos referimos a la vitamina C o ácido ascórbico, responsable del buen funcionamiento de muchas de las funciones de nuestro cuerpo, funcionando como antioxidante, pudiendo además proteger al organismo de los denominados “radicales libres”, los cuales aceleran el envejecimiento y se asocian a un gran número de enfermedades.
Gracias a esta vitamina, nuestro cuerpo puede producir colágeno, un elemento fundamental para el buen mantenimiento de los músculos y huesos, así como para que las células se mantengan juntas.
Entre los beneficios más destacables está la invalorable ayuda para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico (las defensas), indispensable para combatir las enfermedades infecciosas, y su papel en la cicatrización, que permite a las heridas curar más rápidamente. Además la vitamina C mantiene las encías en un estado saludable.
Consecuencias de la falta de vitamina C
Si Usted y su familia no consume la suficiente Vitamina C, puede desarrollar los siguientes síntomas:
Propensión a los resfríos
Encías hinchadas
Heridas más difíciles de cicatrizar
Propensión a las lastimaduras
Encías sangrantes
Preguntas frecuentes
¿Cuánta vitamina C se debería consumir?
El promedio diario de vitamina C que debería consumir una persona normal, no fumadora, es de aproximadamente 60 mg. Esta cantidad podría incorporarse tomando un vaso de jugo de naranja. Pero en el caso de un fumador, esta cantidad debería subir hasta alcanzar los 100 mg. diarios.
No existe el consumo excesivo de Vitamina C, de hecho la misma jamás podrá ser perjudicial, ya que al ser hidrosoluble (se disuelve en el agua) todo exceso será eliminado en la orina.
Con todo, se podrían desarrollar síntomas tales como piedras en el riñón y diarrea, ya que esta vitamina es un ácido, pero es raro que una persona consuma dosis tan elevadas de vitamina C.
Se puede obtener la vitamina C consumiendo frutas cítricas, como naranjas, mandarinas y bergamotas. También se puede incorporar esta vitamina consumiendo una cantidad significativa de tomates, kiwi, brócoli, pimientos (morrones) y perejil.
(Documentación preparada con la colaboración de la Dra. María Francisca Flores, Asesora Médico de la Dirección de Salud de la CMDS.)